腱鞘炎手指伸不直怎么按摩

腱鞘炎手指伸不直可以进行按摩，活血舒筋。

按摩可以促进血液循环，加快肿胀消退，使炎症致痛因子吸收，改善腱鞘活动度，也可以采用揉法、弹拨手法按摩，平时按摩时，可先用揉腱鞘周围的肌肉进行放松，然后针对发生腱鞘炎的肌腱进行弹拨，以患者能忍受疼痛为度，可每日按摩1-2次。若配合局部敷贴舒筋活血的中药，则效果更佳。腱鞘炎还可以进行伸直牵拉按摩，伸直牵拉可以使肌腱在腱鞘处的黏连得到松解，使肌腱的通道畅通，活动顺利。腱鞘炎就是过度使用的手指、手腕。过度使用的过程当中，手指头的肌腱，或者手腕肌腱，会导致周围的腱鞘出现发炎。腱鞘炎患者的治疗方法首先是要休息，疼痛的手指头或手腕要避免过度的活动，让肌腱，周围的腱鞘得到彻底的修复。然后可以外用、口服消炎止疼药，让炎症消退。无菌性炎症消退后，症状就会慢慢的缓解。

腱鞘炎患者要注意保暖，尽量避免接触水，经常接触温水，不要太受凉，症状会慢慢的缓解。加强营养，多吃富含优质蛋白、铁、钙质的食物，比如红肉、鱼类、牛奶等，增加营养；此外还应多吃新鲜蔬菜水果，补充多种维生素，增强抵抗力。忌食辛辣、刺激食物。辛辣刺激食物，比如辣椒、大蒜、生姜等食物可加重炎症反应。忌烟酒，烟酒会刺激炎症反应，加重疼痛。患者平时工作及生活时应保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。避免长时间做一个手部动作，比如玩手机、使用鼠标、抱孩子等。日常增加手腕部的肌肉锻炼，增强手部肌肉力量。避免手部感染、受伤。